Kuidas lõpetada alkoholi joomine igaveseks?! Hea nõuanne

Kui olete mures küsimuse pärast, kuidas joomist igaveseks maha jätta, siis ilmselgelt olete küps tegema tähtsat saatuslikku otsust, et vabaneda alkoholisõltuvusest ja saada täisväärtuslikuks ühiskonnaliikmeks.

Mis on alkohooliku probleem?

Orjaliku sõltuvuse tõttu alkohoolsetest jookidest kaotavad inimesed sõpru, lähedasi, töökohti, tervist ja vara. Alkohooliku täisväärtuslik elu kahaneb kiiresti, jättes järele vaid purjuspäi ja korduva purjuspäi joobumise tsükli. Kõige tüütum on see, et alkohoolikutesse satub ühiskonna kõige aktiivsem, paljulubavam ja potentsiaalselt aktiivsem osa – enamasti noored mehed. See tähendab, et liigse alkoholitarbimise tõttu ei kannata mitte ainult inimene ise ja tema lähikeskkond, vaid kogu ühiskond tervikuna.

Alkohooliku sundravi annab harva positiivse tulemuse. Ükskõik, millised võõrutusmeetodid ja vägijoomisest vabanemise meetodid on narkoloogid välja töötanud, viiakse alkohoolik enamasti jälle enda juurde. Joogiinimese probleem on palju sügavam, see on peidus sügaval alateadvuses ja mõnikord ei tea inimene ise oma sõltuvuse olemusest. Alkohol on ju õnne aseaine, see on viis probleemidest eemale pääseda, need unustada, oma elu vähemalt ajutiselt positiivsete emotsioonidega täita. Olles lahendamata oma elu põhiprobleemi (häire, ebaõnnestumised isiklikus elus, tööpuudus jne), ei suuda joodik oma halvast harjumusest loobuda, sest see annab talle nii olulise tähtsuse, "vaja". Tekib nõiaring: pidevalt juues ei suuda inimene tõenäoliselt oma probleeme lahendada ja ta joob, sest neid ei saa lahendada.

Kuidas katkestada alkoholisõltuvuse tsükkel

Alkoholi joomisest lõplikult loobumiseks peab inimene olema valmis seda tegema. Ainult sel juhul on ta edukas. Ta ise peab nägema oma praeguse eksistentsi mõttetust, ühiskonnaelus osalemise mõttetust, nägema ja mõistma valu ja leina, mida ta oma perekonnale ja sõpradele toob.

5 näpunäidet, kuidas leida motivatsiooni joomise mahajätmiseks:

• Leia suur elueesmärk.Püüdluste ja soovide puudumine, suutmatus oma unistust leida põhjustab sageli joobeseisundit. Inimene asendab elueesmärgi puudumise erksate muljetega alkoholi joomisest ja saab vähemalt mõneks ajaks õnnelikuks. Ja et õnnehetked kestaks kauem, muutuvad joobumisperioodid aina pikemaks, kuni hakkavad jätkuma pidevas voolus. Leia oma eesmärk, mis aitaks sul sihikindlalt selles suunas liikuda. Ja sellele võib järgneda järgmine eesmärk või unistus, kuid juba globaalsem, julge. Tugev motivatsioon võib olla hirm varajase surma ees, mure oma tervise pärast. On üldteada, et alkohoolikud ei ela kaua. Kui hoolite oma tervisest ja oodatavast elueast, võib see stiimul olla üsna tõhus.

Nõuanne!Eesmärk peab olema saavutatav. Olgu see väga väike eesmärk, näiteks teenida raha lapsele mänguasja jaoks, kuid see on üsna saavutatav.


• Hankige lähedase tuge.Rahutu isiklik elu, tõelise armastuse puudumine on üks levinumaid alkoholisõltuvuse põhjuseid. Leia keegi, kes sind tõeliselt armastab ja kes soovib aidata. On oluline, et te ka armastaksite seda inimest, hindaksite tema arvamust. See on võimas stiimul igasuguse sõltuvuse paranemisel. Sellise inimese leidmine pole muidugi lihtne. Isegi üsna edukad inimesed kannatavad sageli armastuse ja mõistmise puudumise all. Mida öelda langenud mehe kohta, kelle jaoks pudel on ainus armastatud? Siiski ei tasu meelt heita. Kui soovite tõelist, puhast ja siirast suhet, siis peaksite loomulikult proovima end kokku võtta ja sõltuvusest vabaneda. Ja siis suureneb teie atraktiivsus vastassoo silmis hüppeliselt.
• Leia endale kaine seltskond.Meie harjumuste kujunemisel sõltub ellusuhtumine paljuski suhtlusringist. Kui teie sõbrad on suured joomapidude fännid, ei erine teie vaated nende omadest palju. Sulle tundub normaalne ja loomulik, et jood põhjusega või ilma, pohmell, jääd uuesti purju. Tuleb vaid keskkonda muuta, sest kohe hakkavad teie vaated muutuma. Klaasi tõstes ei näe sa kaine seltskonna silmis heakskiitu, jääd üksi ning üksi on ebamugav juua. Järk-järgult vaated muutuvad, teile ei tundu, et joomine, see on nii hea ja lõbus, hakkate imbuma väärtustest, mida uues ettevõttes kasvatatakse. Nõuanne! Te ei tohiks oma sõpradele selgitada, et soovite joomise maha jätta. Nad hakkavad teid heidutama ja üsna tõenäoliselt leiavad veenvaid argumente.

• Leidke see, mida teile meeldib teha.Kui inimene on kirglik millegi loomingulise vastu (kollektsioneerimine, käsitöö, remonditööd jne), siis pole tal aega halbadele harjumustele lubada, pole aega juua. Leia oma lemmiktegevus, mis nõuaks suurt tähelepanu kontsentreerumist, andes kogu oma jõu. Lisaks on lemmik ajaviide äri, mis ilmtingimata välja tuleb ja hästi välja tuleb, mis toob rahulolutunde, uhkuse enda üle. See aitab paraneda halbadest mõtetest, stressist, depressioonist.
• Tegelege enesearenguga. Enesearendus on enesetäiendamine, iseloomuomaduste korrigeerimine ja parandamine, millegi uue õppimine. Leidke stiimul mis tahes teaduste või distsipliinide õppimiseks. See mitte ainult ei tõsta enesehinnangut, vaid võib-olla tuleb ka tulevikus kasuks, aitab leida tööd. Registreeruge kursustele, lugege raamatuid, tundke huvi absoluutselt kõige vastu maailmas. Tasapisi hakkate oma huviringi üles võtma.

Nõuanne!Leidke kindlasti mõttekaaslasi. Koos on iga äri palju huvitavam.

Tõhusad viisid alkoholisõltuvusest vabanemiseks

Alkoholisõltuvuse unustamiseks on palju meetodeid. Kõik need on tõhusad, kuid iga inimene peab valima selle, mis sobib ainult talle. Õppige lõõgastuma ja leidma lohutust ilma alkoholita. Inimesed joovad, sest alkohol aitab lõõgastuda, tunda rõõmu. Paljud alkohoolikud, kellel on isegi soov oma harjumusest loobuda, kardavad seda teha, sest nad kaotavad elu mõtte, võime lõõgastuda ja tunda end rahulikuna. Ärge kartke seda, sest stressi, väsimuse leevendamiseks, obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks on palju võimalusi.

• Harjuta joogat.See tervisesüsteem on tuntud juba pikka aega ja on juba tõestanud oma tõhusust. Tehke joogat, et oma mõtted korda seada, oma keha parandada ja rahuneda. Joogapraktika algab hingamise valdamisega. Õige hingamine on ka omamoodi harjutus, mis aitab puhastada mõtteid negatiivsusest, viia oma sisemaailma rahuseisundisse.
• Harjutage meditatsiooni.Meditatsioon on keskendumine ühele asjale: hingeõhule, pildile, mõttele. Seega kõik muud, kõrvalised mõtted lahkuvad meelest. Ja probleemidest mõneks ajaks vabaneda on väga kasulik. Ja kui nad taas teie meele oma valdusse võtavad, tajute neid teistmoodi, teise nurga alt. Ja võib-olla on probleemide uus vaade mõnevõrra erinev, skeptiline, konstruktiivsem. Ja suudate leida lahenduse paljudele varem lahendamatuna tundunud probleemidele.

• Mine sportima.Treening teeb imesid mitte ainult keha, vaid ka vaimu jaoks. Kui teil on kinnisidee, alustage spordiga: sörkige, sõitke jalgrattaga, treenige simulaatoritel. Kollektiivsport on väga kasulik. Sport aitab leevendada stressi, lõdvestada keha, lihaseid, puhastada mõtteid negatiivsusest. Füüsiline väsimus on parim ravim depressiooni vastu, pealegi väljuvad koos higiga kehast aktiivselt ka toksiinid.
• Tervisliku toitumise.Keha toksiinidest puhastamiseks on väga kasulik süüa mitme päeva jooksul täisteratoodetest köögivilju ja puuvilju, teraviljatooteid. Võtke näiteks vitamiine, ostke apteegist vitamiinide kompleks. Joo palju vett või naturaalseid mahlasid. Vedelik aitab kiiresti eemaldada kehast alkohoolseid toksiine.
• Kujutage ette oma tulevast elu ilma alkoholita.Meie mõtted on materiaalsed ja kui kujutate visuaalselt ja piltlikult ette oma elu ilma alkoholisõltuvuseta, eriti tervislikust eluviisist saadavat kasu, siis need varem või hiljem teoks saavad.
• Premeeri ennast.Premeeri ennast iga korra eest, kui kiusatusele vastu pidasid ega eksinud. See võib olla mingi ost, midagi väga ihaldusväärset ja kauaoodatud.
• Hangi lemmikloom.See on väga tõhus meetod, sest lemmikloom majas aitab tugevdada vastutustunnet, loob rõõmsa armastuse ja kiindumuse õhkkonna. Koer, kala, papagoid või mõni muu loom – see pole üldse oluline. Peaasi, et sa teda armastaksid ja tema eest mõnuga hoolitseksid.

• Ärge peksa end ägenemiste pärast.Kahjuks võib juhtuda rikkeid. Ärge olge väga ärritunud, sest need on negatiivsed emotsioonid ja võivad õõnestada edasist soovi alkoholisõltuvusest vabaneda. Lihtsalt teadke, et alkoholisõltuvus on võimas vaenlane, nii et sellega tegelemine on raske ja aeglane.
• Ärge jätke tähelepanuta spetsialistide abi. Olgu kuidas on, alkoholisõltuvus on puhtalt füsioloogiline protsess. Sellest ei ole võimalik vabaneda ja selle tagajärgi täielikult neutraliseerida ainult tahtejõuga. Vaja on spetsialistide abi: narkoloogid, psühholoogid. Eriti raske on see siis, kui on alanud võõrutusnähud: oksendamine, külmavärinad, tugev higistamine, paanikahood. Valulike ilmingute eemaldamiseks, keha ja vere puhastamiseks aitavad võõrutusmeetodid, mida kasutab kogenud narkoloog. Ja psühholoogilisest abist ei tasu keelduda, sest spetsialist oskab su elule teise nurga alt vaadata ja tõhusat nõu anda.

Elu ilma alkoholita igavesti

Olles otsustanud joomise lõpetada ja selleks teatud samme astunud, peate meeles pidama, et see otsus peab olema lõplik ja tühistamatu. See tähendab, et ükski põhjus (sünnipäevad, pühad, uusaasta või 8. märts) ei tohiks teid eksiteele viia. See tähendab, et mitte tilkagi alkoholi ja see peaks nii olema igavesti. Kui see mõte sind masendab, siis võib-olla pole sa veel küps alkoholisõltuvusele resoluutset "ei" ütlema. See tähendab, et peate oma elu uuesti läbi vaatama, proovima leida muud motivatsiooni.